Болезнь крона
Больше активных прогулок!
Пищеварению помогает прогулка: движение стимулирует кровообращение и препятствует снижению артериального давления, которое часто наступает после еды. Любую прогулку лучше всего сочетать со спортивными упражнениями. Например, продолжая идти, постепенно поднимайте колени, все выше, выше. Если на пути препятствии, попробуйте через него перепрыгнуть. Время от времени останавливайтесь и нагибайтесь, приседайте. Это тонизирует кишечник, стимулирует кровообращение.
Стрессы, еда всухомятку и наспех нарушают работу желудка. Очень часто расстройства пищеварения бывают обусловлены спазмами и мышечными перенапряжениями. Активная прогулка поможет вам справиться с этим.