Гимнастика - средство от запоров
- При метеоризме
Есть простое и эффективное средство от метеоризма (избытка газов в кишечнике) - это упражнения. Лягте на кровать, медленно повернитесь на левый бок и, согнув ноги в коленях, подтяните их к животу. В такой позе полежите около минуты. Медленно перевернитесь на спину, затем — на правый бок, приняв ту же позу. Полежите столько же, сколько лежали на левом боку. Вам сразу станет легче! При необходимости проделайте это упражнение несколько раз. - Мышцы – в обруч!
Очень полезны для хорошей работы кишечника специальные упражнения, направленные на укрепление мышц живота. Вам потребуются большой мяч и обруч.